2023-06-04 16:55:41 来源：互联网

(相关资料图)

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么锻炼手臂力量才更好的做俯卧撑，怎么锻炼手臂力量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、手臂运动1

2、1.站直，双脚张开与肩同宽，双手向两侧张开，掌心向外。2.慢慢将手臂向前拉30次，然后向后拉30次。这个练习要重复三次(即向前转90，向后转90)。

3、手臂运动2 1。站直，双脚打开与肩同宽，双手向前伸直，掌心向前。2.双手上下交叉，手臂不能下垂。3.做30次。

4、手臂运动3 1。像做俯卧撑一样，始终用手支撑身体，但膝盖要接触地面。2.双手与肩同宽，双臂伸直，慢慢数到5，肘部向下弯曲。3.在最低点停2秒，身体不能着地，然后慢慢伸直双臂。做十次。

以上就是怎么锻炼手臂力量这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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